5 、菜青快速滑炒 。笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片小米辣也洗净 。特适
3 、合上青笋也且成菱形薄片 、班族盐、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青
2 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片青笋削去外皮 ，特适
一点点盐 ，4 、鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉
调料 ：食用油、锅里倒油 ，
8 、快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，
7 、当肉片开始发白时 ，鸡精
做法 ：
1 、
主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
6 、