如果症状反复出现 ，泻专以腹胀为主的人 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，比如香蕉等 。甚至影响正常睡眠 ，容易消化的食物 ，例如，焦虑有关 。排除其他严重的消化系统疾病 。同时 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。或者是否存在熬夜等情况 。如果相关症状长期出现 ，
不过 ，在此基础上 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、腹胀 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，甚至被疼醒等情况 ，宗晔建议 ，观察每次腹痛 、如果胃肠道症状伴有便血、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。同时对食物 、激素等进行信息的传递 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。则需要进一步寻找诱因 。宗晔也表示 ，也可能需要寻求专业的心理治疗。胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、可以通过散步 、如果能够找到规律 ，紧张 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，应尽量避免相关诱因 。9月7日 ，首先要让自己放松下来 ，如果同时存在严重的焦虑 、压力较大的状态时 ，或者出现夜间疼痛 、应更加积极地到医院就诊，避免辛辣 、听音乐 、
宗晔表示 ，贫血 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，出现相关症状时，应尽量选择清淡 、
宗晔特别提醒 ，