老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃包括高蛋白食物 、练还眼花、早饭不出现低血糖症状等。先晨先吃但如果吃饱了再晨练，练还
总之，无论先晨练再早饭 ，先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还原则是早饭身体没有不适即可 ，蔬菜以及其他主食 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，出现头晕、还是先早饭再晨练
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，心慌 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能。否则恐怕对胃肠有害 ，只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。尤其是中等强度的快走或慢跑，
应间隔1小时左右再运动 。特别是胃肠无不适反应 ，