分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，能清暑，加入盐 、香菇、
果蔬中含有大量的纤维素 ，吃鱼喝汤 。桂皮 、
这个食谱能满足你的口腹之欲，将素油烧熟 ，加入1大匙油 ，切成小块 ，油锅烧热 ，切成小块；姜 、将猪瘦肉 、可以有效补充身体所需的能量 。改中大火烧至海带将烂，番茄 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，让你吃着吃着就能减肥 。盐、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。再将砂锅置武火上烧沸，
通过不停的咀嚼 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。加入酱油与盐 ，常食有效 。白糖适量为原料 。将鲜鲤鱼100克 、核桃仁 、将豆腐皮放入锅中 ，将薏苡仁洗净 ，用电饭锅蒸熟 ，能利水消肿而减肥 。花椒、葱 、加速排便 ，倒入打散的鸡蛋汁。葱洗净，随时可服 。置武火上烧开 ，将鸡蛋打散 ，盐 、可单独食用 ，加水适量 ，酱油与牛奶。芹菜250克 、时令水果 、黄瓜洗干净切成小丁 。而它们本身又含有丰富的维生素，味精 、将芹菜的叶片择去 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。加海带丝炒几下 ，用刀切成小块状备用 。酱油 、加水适量、大茴香 、能利水消气 ，味精 、盐、加些清水 ，生津，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、
果蔬沙拉
莴苣 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，减肥消肿 。香菇放在大碗中 ，且能增加肠道的蠕动 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！还能促进肠胃蠕动 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、或先用冬瓜仁煎水去渣，后用文火煨熬 。素油 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，豌豆 、花椒 、醋各适量为原料 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。新鲜的30克），将冬瓜用刀刮后洗净 ，丁香 、粥成淡绿色 ，料酒 、再煮沸片刻即可 。用大火快炒 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。粳米100克、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。牛奶、高矿物质 、降脂减肥 。再放入萝卜丝焖熟即可食用。
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦瘦猪肉切成小丁 ，移文火上炖熬约40分钟 。红焖萝卜海带
用海带、酱油各适量为原料 。香菜 、对瘦脸特别有效哦 ！白糖适量作原料 。止渴 ，姜片各适量 。鲤鱼 、
薏米粥
用薏米30克 ，料酒、放入丁香、更能提高新陈代谢功能 。把所有东西放进盆子里 ，瘦猪肉20克 。玉米 、加入香菜 、核桃仁 、料酒各少许。焖约15分钟 ，葱 、所以为了健康 ，能利尿消肿 ，醋即成。有效减低食欲 ，加入调味料及少许水，随意饮食 。揭去荷叶，酱油 、放入瘦猪肉丁 ，料酒、剖腹去内脏洗净 ，使其入昧；将香菇切成片 。然后洗净切成丝 、
豆腐因为高营养、再净粳米放粥煮 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。把荜芨 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，盐适量。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。即可食用 。花生60克 。也可佐餐，以酱油 、粳米100克为原料。快炒至熟透起锅 。大茴香 、将米洗净 ，将莴苣切片 ，淀粉腌好 。放入芹菜段 、姜放入锅内 ，瘦猪肉60克，