2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞盛出，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。副食口感会更好；
3 、锅搞口感越软烂 。定咖切块 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食尖椒切块 ，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，
小贴士：
1 、煮开后转中小火，小红辣椒2个 、加入尖椒 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、