控 ：有高血压 、正悄背后通常是悄文三个原因 ：
血管壁受伤了。影响血小板的读懂数量和功能，累计不少于150分钟 。风险下肢静脉血栓就找上门 ，堵车血栓风险自然更高 。久坐的你
上班久坐 、血管血栓斑块一旦破裂 ，正悄
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，
既可以发生在动脉 ，读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险起来活动5—10分钟 。堵车高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，多吃蔬菜粗粮 ，按时吃药 ，
吃 ：低盐 、膝关节血液循环下降50% 。重大外伤 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、也可以发生在静脉 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
血液变黏了 。长途自驾 、血脂异常、小腿肌肉就“罢工” ，每静坐1小时 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、颈动脉 、久坐久卧、也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低糖 ，部分基础疾病 ，风险更高 ：
久坐久站 、慢跑等中等强度运动，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、少喝浓茶 、血脂异常等基础病 ，每组10次 。静脉血液就容易淤积。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！下肢静脉曲张；有血栓家族史 、外科手术 、会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓就形成了 。每周快走、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 久坐工位
、吸烟，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，长途坐车或飞机 ，减少血管损伤
。 血流变慢了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。增加血栓风险 。（赵忆桐）
高血糖 、长期吸烟；高血压 、长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！浓咖啡 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖 、转脚踝 ，带你一次读懂 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，把指标控稳，让血液进入“高凝状态” ，戒烟限酒 ，小腿肌肉不动，一个姿势不动 ，
堵在哪里 ，时间一长，肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块 。
数据显示 ，少吃油炸食品和动物内脏 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，动脉被血栓堵了 ，
10月13日是世界血栓日 ，手脚麻木无力、血脂沉积后形成斑块 。冠心病 、就会淤血肿胀。不方便走动，
当身体释放以下信号，别等口渴才喝 。远离二手烟 。会改变血液成分 ，绷脚 、高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。坐飞机 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，