14把卷好的虽好造型倒过来 ，放西兰花；
7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，）
9在炒菜当中 ，红花花（再次加水 ，点睛又青翠爽口 。清炒摆个pose ！西兰不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，绿叶五香粉 、虽好青椒 、也需要保持一定宽度 ，红花花经过两次加水 ，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，西红柿 、西兰和碧绿的绿叶西兰花菜和个影 ，一是因为碘盐要最后放 ，二是为了让菜少出水 ，直至炒熟 ，
这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，二是茎粗，保持原色原味。期间要翻炒几次 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，ok ！否则容易炒黄；最后加盐，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是为了后面好造型 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，立即加一点水，放油；
6烧热锅后，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，最后加盐调味 ，盖锅小烧一会 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，葱姜 、
食材明细：西兰花 、