将洋葱先炒至透明，瘦身胡萝卜一根、解馋洒入一些迷迭香。误西加入盐，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。瘦身蒜蓉两勺 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀。班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身

　　5 、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西

班牙

　　小贴士：

　　1 、海鲜烩饭加入海盐，可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、米一杯

　　配料：洋葱半颗、海虾 ，淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，

　　6 、炒好后先盛盘。然后用泡的水煮饭。

　　4 、柠檬一个 、

　　食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒，鱿鱼 ，胡萝卜，海虾100克、大家可以自由选择 。加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　2、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡  ，红甜椒半颗 、

　　3 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后，鱿鱼一定要选择新鲜的食材  ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，

　　2、西红柿一个、蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香，锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。