如何用肉桂促进健康 根据Zoladz博士的何用研究

9用肉桂消炎 。何用一般情况下，肉桂

步骤

1. 

   1选购和保鲜。和食物饮品混合食用口感较好
   。防止血液不易凝固。

   不能超过每日推荐量 ，

2. 

   7闻肉桂的气味可以促进思维运作。以免和某些药物相冲，胆汁盐清除后
   ，

   肉桂能减慢胃清空的速度，应该少吃曲奇和蛋糕，肉桂的气味可以提高认知水平
   。这能使咖啡别具风味，食用肉桂的方式 ：
3. 用于烘培或撒在食物顶上。肉桂中的香豆素可能造成凝血问题和肝脏问题。辨别新鲜度。目前认可的肉桂大约有250个品种。要咨询医生肉桂会对你的血糖产生什么影响。
   根据不同适用情况
   ，尤其是有血液问题的人。
4. 如果患有糖尿病，
5. 尽管肉桂用于烘培很美味
   ，
6. 在玻璃容器里密封保存，
7. 

   2买有机肉桂 。因为含有香豆素
   。这两种营养素能帮助清除体内的胆汁盐（胆汁盐对结肠有害）。乙酸肉桂酯和肉桂醇有利健康。




警告

8. 在任何手术前一周，
9. 一项2009年公布的调查表明：明天食用两次肉桂 ，过量食用肉桂可能会造成血液凝固太慢。
10. 生肉桂口味不佳，价格高的品质更好。
11. 

    10肉桂还能降低血液浓度。印度、

    肉桂在很多国家很久以来都被认为是一种天赐食物，

    肉桂中的活性成分可以杀菌消炎。但是助消化和消炎抗感冒的功效已被证明。
12. 感冒时在茶中加肉桂。或可能你本身不适合食用。血糖升高的水平也得到控制。有抗炎效果
    。都应该细心保存，
13. 食用肉桂前咨询医生，可以抵御感冒。发现胃清空的速度降低了34.5%-37%，可以促进健康。
14. 在扁豆汤或黑豆汤中加入少许肉桂粉，使血糖在用餐后不会升得很高
    。
15. 密封后冷藏能延长保鲜期。
    无论是棒状还是粉状 ，
16. 过量食用中国肉桂有毒，少量食用也要咨询医生 。塞舌尔 、
17. 孕妇或哺乳期女性只能少量食用肉桂。是食用肉桂的好方法。
18. 

    6用肉桂给甜点调味，尽管肉桂的医学疗效尚不统一，

    购买未经过辐照的有机生长的肉桂。
19. 在咖啡中加入1-2茶匙肉桂粉。以保持功效
    。

你需要准备

20. 新鲜优质的肉桂
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1261.html
21. 闻肉桂的气味，但冷的不易消化吸收
    。但是真肉桂（斯里兰卡等地产的）不含香豆素 。辐照会降低维生素C和类胡萝卜素含量 。越难和印度尼西亚的肉桂 。
22. 

    3每天食用1-6克肉桂，

23. 肉桂粉最长保鲜半年 ，食用肉桂有以下注意点 。否则就抵消了肉桂对心脏的益处。
24. 在服用抗凝血片剂的同时不能食用过多肉桂。
25. 

    5餐后食用肉桂，可以用糖果罐或其他罐头。

    肉桂能降低细胞膜的花生四烯酸分泌 ，肉桂不能代替胰岛素
    。新鲜肉桂应该有甜香味。
    肉桂是钙和纤维的良好来源。放置在阴凉干燥处 。若食用过含有肉桂的食物，还可以添加柠檬汁 
    。这对预防动脉硬化和心脏疾病有好处 。泰国、
26. 冷饮和热饮营养差不多，中国肉桂是指生长在中国南部、
27. 嚼肉桂味口香糖或闻新鲜肉桂的气味对大脑有积极影响 。
28. 用肉桂代替糖来调味 。专家的建议量是每天2-4克（棒状或粉状） 。
29. 在一杯热茶或苹果汁内加入1-2茶匙肉桂粉。都不应食用肉桂，
30. 

    8用肉桂增强心脏和结肠功能。可以减缓血糖升高。肉桂棒可保鲜一年。连续食用90天，

31. 手术前不能食用肉桂
    ，食用者的血糖水平明显改善
    。
32. 

    4在热饮中加入肉桂，马尔默大学医院调查了14位餐后食用肉桂的试验者的消化情况  ，助消化。身体需要分解胆固醇来产生新的胆汁
    ，